타임지 선정 세계 10대 건강음식 알아보기

 

 

안녕하세요 남양주 조복산삼 공식 블로그 입니다.

 

건강에 대한 관심이 많아지는 요즘

방송, 잡지, 신문 등등 여러 채널에서도 건강에대한 정보와 식품판매가

엄청나게 쏟아져 나옵니다.

 

웰빙이며, 채식, 선식등 건강에대한 음식에 많은

집중이 되는 요즘

오늘은 조복산삼 블로그와 함께

타임지가 선정한 10대 건강식품에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

1. 견과류

호두, 잣, 땅콩등 견과류는 머리가 똑똑해지는 식품으로도 유명한데요,

중성지방과 혈관에 달라붙는 저밀도 콜레스테롤의 수치를 낮추며

심장질환, 성인병 예방에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

2. 마늘

대한민국의 모든 음식에 다 들어가는 마늘은

항암식품 중 가장 뛰어난 효과를 나타냅니다.

또한 호르몬 분비 촉진, 혈액순환 촉진, 감기 예방, 간 기능 개선, 숙취등 다양한 효능을

나타내고있는 최고의 건강식품입니다.

 

 

3. 브로콜리

헬리코박터 파일로리균을 죽이는데 탁월한 효과를 나타내는 브로콜리

또한 활성 산소를 중화시키고 항암효과에도 뛰어난 효능을 나타내며

건강에 좋은 음식으로 이미 유명합니다.

 

 

4. 연어

오메가3 지방산이 풍부한 연어는 심장박작 증상과

고혈압, 동맥경화등에 뛰어난 효과를 자랑합니다.

또한 면역력 증진, 두뇌활동 원활, 콜레스테롤 개선, 혈액순환, 피부 건강까지 다양한

효과를 자랑합니다.

 

 

5. 토마토

붉은색 계통 과일에 들어있는 라이코펜은 노화방지, 항암효과, 심혈관질환,

혈당저하, 남성 불임 예방, 전립선 건강, 정력 건강등에 뛰어난 효능을 자랑합니다.

 

 

6. 시금치

시금치에는 비타민 A, B1, B2, C 등 비타민과 섬유질 요오드등의

미네랄이 다량 함유되어 황산화 효과, 암발생 억제, 눈 건강, 면역력 증진에

뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

7. 블루베리

보라 색을 내는 안토시아닌 계열의 색소는

동맥경화, 심장병, 뇌졸증 예방에 좋으며

각종 바이러스와 세균을 죽이는 효과를 나타내 면역력에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

8. 녹차

카테킨성분이 들어있는 녹차는 발암물질과 결합해 활성을 억제하는 항암 효과가 있습니다.

위장의 점막을 보호하고 위의 운동을 활봘하게 만드는 효능이 있습니다.

 

 

9. 귀리

보리나 현미를 귀리라 하는데

체내 순환계의 불필요한 지방을 억제 하며

함암작용. 비만억제, 노화 방지에 뛰어난 효능이 있습니다.

 

 

10. 레드와인

항암, 동맥경화, 활력증진 노화방지에 뛰어난 효능을 자랑합니다.

 

일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 10가지의 건강식품들.

어떤 효능이 있고 어디에 좋은 지 알고 먹는다면

더욱 건강 해질 수 있겠죠?

 

조복산삼과 함께 건강한 삶을 만들어가보도록 해요!

 

http://www.joboksam.co.kr/shop/main/index.php?pc